ラグビーで育てる7つの能力とは？
- 彰宏 中村
- 6月3日
- 読了時間: 5分
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【ご案内】
1番下に先日の練習動画
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ちびっ子ラグビーを無事に？開催させて頂けました。
沢山のご参加を頂きまして
ありがとうございました。
2歳のお子様から
10歳のお子様までと
幅広い年齢層でして、
皆んなで同じ事をするには
難しい面はあります。
しかし幼少期には、神経系が目覚ましい発達時期があるそうです。
そんな時期にお子様達にどの様な経験をさせてあげるのか？によっては、今後の成長につながります。
『子どもの未来をつくる！』7つのコーディネーショントレーニングで育てるラグビー力
「ラグビーって、力が強い子が向いてるんでしょ？」
そう思っている方、ちょっと待ってください！
実は、子供のラグビーに本当に大切なのは、「筋力」や「スピード」だけではありません。もっと根っこにある「動きの基礎力」――それが、コーディネーショントレーニングです。
今回は、ラグビーを通じて子どもたちが「しなやかに」「賢く」「楽しく」動けるようになるための、7つのコーディネーション能力についてご紹介します。
■コーディネーショントレーニングとは？
簡単に言えば、「体を上手に使う力」を育てるトレーニングのことだそうです。
子どものうちは、神経系の発達が著しいため、この時期に『動きの引き出し』をたくさん増やしておくと、将来どんなスポーツにも応用がきくとか。
特にラグビーは、走る・止まる・ぶつかる・投げる・判断する…と、多様な動きが求められるため、コーディネーショントレーニングとの相性は抜群です。
■7つのコーディネーション能力とラグビーでの活かし方
1.定位能力（空間の把握）
▶︎ ボールの位置、味方・相手の位置を素早く把握する力。
→ 試合中、パスのタイミングやスペースを見つける判断に直結
2.変換能力（動作の切り替え）
▶︎ 状況に応じて動きを切り替える力。
→ タックル後すぐに立ち上がる、攻守の切り替えがスムーズに。
3.反応能力（素早く反応する）
▶︎ 合図や動きに素早く反応する力。
→ キックオフ、スクラム、味方の声かけに即反応できるように。
4.バランス能力（姿勢の安定）
▶︎ 崩れた体勢でも動ける力。
→ タックルされたあとも体勢を立て直して走り出せる！
5.連結能力（体を一体として動かす）
▶︎ 手・足・体幹を協調的に動かす力。
→ ボールキャッチ→パス動作など一連の動きをスムーズに。
6.識別能力（道具をうまく操作する）
▶︎ ボールや道具を繊細に扱う力。
→ ノックフォワードを減らし、トライチャンスを増やす！
7.リズム能力（リズムに乗って動く）
▶︎ 音やタイミングに乗って動ける力。
→ ステップや相手との駆け引きに自然なテンポが生まれる。
■練習は「遊び」から始めよう！
「じゃあ、具体的にどんな練習をしたらいいの？」
答えは――
遊びです！
けんけんぱー、ボール取り鬼ごっこ、ステップ遊び、ジャンプ遊び…これらすべてが、7つのコーディネーション能力を伸ばす種になります。
子どもたちは、楽しいことに夢中になります。だからこそ、「遊びながらラグビーに必要な動きのセンスを育てる」ことが、何よりの近道なんです。
■まとめ：ラグビーは『動ける脳と体』を育てるスポーツ！
小さい頃に『コーディネーション能力』を身につけておくと、将来ラグビー以外のスポーツにも応用できますし、ケガの予防にもつながります。
そして何より、ラグビーを通して「考えて動く」「仲間と協力する」楽しさを知った子どもたちは、人生のどんな場面でも『ぶつかって、乗り越えて、前に進む力』を自然に身につけていきます。
ラグビーは、体も心も育てる最高の教育ですね！
兵庫県播州地方では、
ちびっ子から大人までラグビーを楽しめる環境が揃ってます！
お子様にも是非！大人のラグビーを観戦させてあげて下さいね。
毎年１２月に兵庫県播州選抜チームが試合を行いますので、またこちらホームページで日程が発表されましたらご確認くださいね！
【１番下↓にスクロール！
播州合同練習動画を
御覧下さいね！】
▪️▪️▪️▪️お知らせ▪️▪️▪️▪️
2025年6月7日（土曜日）
「姫路たんぼラグビー」
▪️個人での参加🆗
当日TEAMを作りますね！
▪️参加チーム募集中！！
クラブチームの方や他府県のラグビースクールや高校チーム、中学生、小学3年生以上🆗
小3以上は、
未経験でも大丈夫！
個人参加は1人500円
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
▪️▪️▪️▪️Partner▪️▪️▪️▪️
BANbariansリンクチーム
（常時部員及び参加チーム募集中）
姫路市を拠点にしたラグビー部
クラブ化しましたので川重以外でも社会人なら誰でも参加可。現参加三菱、カネカ参加
加古川を拠点にしたラグビー部
明石から姫路が拠点のラグビー部
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▪️チビruger様
▪️桔梗 信一様▪️藤井 佐千夫様
▪️田之頭家様
▪️東 直彦様▪️吉田 明彦様
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▪️竹林 宏哉様（順不同）
BAN barians Designer
▪️長尾 麻衣子様
BAN barians 写真部
▪️写真部長 浅野 康幸
▪️動画担当 中村 彰宏
↓本日の練習の動画です
スマホ横向きで観てね
ええ感じの音楽も♫
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