脳の仕組みを理解すると突然上手くいく
- 彰宏 中村
- 1 日前
- 読了時間: 5分
なんでも
他人の事はよく見えます。
自分自身の事は分かりません。
指導者側（コーチ）の方はコーチングを学ばれているので理解されておられますが、
選手側は、
自分を俯瞰出来ません。
【俯瞰】高い所から見下ろして全体を眺めることや、物事を広い視野で客観的に捉えること。細部にとらわれず、まるで上空から見渡すように状況の全体像や本質を把握する際によく用いられます。
我々は、
自分の顔すら『直接』見れません。
ですよね？！
そうです、
自分の顔を見るには鏡やカメラなど、
外部の物が必要なのです。
ならば自分の心の内側なんて、もっとみれません。
よね！？
自分を俯瞰出来ないと、
どうなるのでしょうか？
人間の脳にかかる様々なバイアス
【バイアス】物事の見方や判断に生じる「偏り」「先入観」「偏見」のこと。人間の脳が情報処理の負担を減らすために過去の経験則や直感で物事を解釈しようとする結果、無意識のうちに思考や判断が歪んでしまう現象。
バイアスにも色々種類があります。
認知バイアス：自分の経験や直感にとらわれ、客観的な事実よりも自分の都合の良いように解釈してしまう思考の歪み。
（大事な場面でタックルを一度外したとします。監督は『あいつ！タックル外した！』と言います。その選手がその後メチャ大事な場面で１８回タックルに成功したとします。しかし、最後の最後にまたまたタックルを外されて逆転トライをされました。認知バイアスにハマった監督は『あいつ！タックルまた外した！』となり、１８回の成功よりもマイナスに偏った思考に陥ります。
アンコンシャス・バイアス（無意識の偏見）：「女性だから」「高学歴だから」「強豪校出身だから」「自分と似ているから」「走るのが遅いから」といった、自分では気づいていない固定観念による判断。
正常性バイアス：災害やトラブルに遭遇した際、「自分は大丈夫」「まだ大丈夫」と危険を過小評価してしまう心理。
確証バイアス：自分の考えや仮説を裏付ける情報ばかりを集め、矛盾する情報を無視したり軽視したりする傾向。
選択的注意：自分が注意している情報に意識が集中し、その他の情報を無意識に排除してしまう傾向
（自分が『この人苦手』って思うと、その人の短所ばかり目に付いてしまう）
ネガティビティ・バイアス：ポジティブな情報より、ネガティブな情報の方が強く印象に残りやすい。
（失敗談はよく覚えてるけど、成功体験はあまり覚えていない）
思考の偏り（バイアス）って、メチャありますよね。。？
そのバイアスがあると、自分を完全に『ありのまま』見ることが出来なくなるるそうです。
オートクライン効果
ならどーするのか？
自分にバイアスが働くから、
仕方が無いので諦めるのか？
▪️人は構造的に『自分自身を客観視しにくい』存在
▪️脳にはバイアスが多数ある
その対策は２つ
１、外部化
２、言語化
です。
『夢や目標を紙に書き出す』とか、友達と話してる時にフト、『あっ、そっか！』みたいに閃くこともあります。
つまり、言葉にして外に出す事で自分を客観視出来るそうです。
そこで、
心理学的用語で
オートクライン効果を用います。
難しい用語ですが、簡単に要約すると
『言葉に出す事で、自分の思考を自分で受け取る働き』
の事です。
自分自身の中にある情報を一度外に出して、それを
『自分以外の視点』
で見直す事で初めて自分を俯瞰できると言う事だそうです。
俯瞰出来たら次は、
脳のフィルター機能
を知ってて下さい。
RAS（脳幹網様体賦活系）
脳が情報を選別する『フィルター機能』のことだそうです。
我々の脳は、五感を通して毎秒数百万ビット以上の情報を受け取っていると言われているそうです。
視覚、嗅覚、聴覚、触覚、味覚に内蔵感覚、体温、重力。。。。これらを同時に意識して処理をしようとすると脳はパンクするそうです。
それら全ての情報を処理しようとすると
原子力発電所一基分の電力が必要だとか。
やはり、関西電力は凄い！！？
そのRASは、
メリット、デメリットがあります。
メリットとしては、皆さんよくありませんか？
『あの車が欲しい』って思うと、『あの車』がよく目に入ったり、
『あの車』の情報をやたら耳にしたり。
『あっ！それ！欲しいって思っててん！』
の、アレです。
逆に、『お腹イタイ』『アタマ、イタイ』って思うと、
『またいつ痛くなるの？』『痛くなったらどうしよ？』『試合中、トイレに行けないから不安』
など、
『ヤバい』ことバカリに目が行きます。
（疾患が潜んでいたらアカンので、病院で検査はしてもらって下さい。）
疾患が無ければそれは、
RASの仕業です。
なら、RASはダメなのか？
違います、RASの使い方ですね！？
『オレはこう行く！』
『あんなタックルをする！』
『あんなパスをする！』
『こんな仕事をする！』
『こんなチームを作る！』
『お腹は痛くならない』
そっちを向けば、
そっちのRASが起動する。
『タックル外される』
『吹っ飛ばされたやイヤ』
『オレはどうせ弱い』
『お腹痛くなるとイヤ』
あっちのRASが起動する。
あなたは
どっちのRASを起動させますか？
ネガティブなRASを作動させたら、ネガティブ・バイアスに囚われます。
四輪駆動で
ネガティビティ作動ですヨ！
昨日、娘の陸上大会があり、
数年ぶりに山田先生（陸上教室の先生）とお会いしました。
山田先生は中学時代から規格外の陸上選手でして、全国大会常連。
高校時代、ボクの職場にも来てくれました。
当時から一直線な山田先生は、名門大学へ進学され国体にも出場。
今は陸上教室『ビニャラ』を運営されておられます。
陸上で上位を目指すなら、
是非山田先生の陸上教室へ♫
山田先生は選手を俯瞰させてくれるステキな先生デスヨ♫
さて！
姫路工業高校ラグビー部のTシャツ着て
陸上大会へ応援行ってきます。
（う君、アリガトね！）
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